拒绝染上“情绪病”

人不仅易传染上由细菌病毒等致病源引起的疾病，如感冒、肺结核等等，而且也会染上“情绪病”，如沮丧、不快、悲痛等。这是美国一医学院专家的发现。这位叫加利·斯梅尔的心理学家经过长期的研究后指出：不管是怎样的一个乐天派，当他整天与一些愁眉苦脸的人在一起，也会染上坏情绪，心情也就越来越坏。据他说，这种情绪污染最易发生在家人之间，如父母、配偶、子女、兄妹等等。并且越是具有同情心的人，传染“情绪病”的机率会更高！

众所周知，不良的情绪不利于人体健康。故人们都在不自觉地拒绝沾染“情绪病”。

那么如何拒绝传染上“情绪病”呢？

一是加强情绪锻炼，提高“情绪病”的抵抗力。 也就是说让自己的情绪具有较强的抵御外界坏情绪的能力。

二是清除“情绪病”。 一旦情绪不良时，要及时进行情绪治疗。方法是：首先要具有阿Q式精神胜利法；其二是“向下看”。即专找比自己不幸的作对照，以消除“情绪病”；其三是自我犒劳。可去娱乐场所“开心一刻”或去美食城大快朵颐；其四是从不利中找到有利的因素，从而让自己的情绪晴朗起来。

三是预防“情绪病”。 首先是多交开朗幽默的朋友；其二是尽量避开那些与您不太相干的有不良情绪的人。对身边的亲友则劝他们找心理医生；其三是当你准备劝解患有“情绪病”的亲友时，必须储备足够的好情绪，不要在情绪不良时去找他们。